「正念」是指將注意力放在當下對自我或對外界的覺知，並對此覺知保持開放、好奇、不評價的態度。同時，也是現今熱門的心理減壓方法，亦被企業引進做為大腦積極休息的方式。在本課程中，我們將進行數種正念技巧的練習。在學習減壓和積極休息的同時，也喚起五感的敏銳度，幫助我們更能沉浸在與森林的接觸與連結。
옵션
8/31 森林療癒講堂｜森林中的正念減壓｜阮璟雅
특색
- 臺大實驗林與森林邦合作講堂，讓森林療癒您的身心靈
- 全臺絕無僅有森林療癒體驗
- 行程包含溪頭自然教育園區門票及午餐
설명
溪頭自然教育園區從2013年至今整合森林、醫學、環境科學及公共衛生等專長領域研究者，進行跨領域的「森林環境對健康效益的研究計畫」。希望瞭解森林環境對健康的潛在有益影響，證明甚麼樣的環境是對健康有益的。2018年本處經由研究證實溪頭自然教育園區的人們暴露於森林環境可能會增強自然殺手細胞的免疫反應，並且增加活化自然殺手細胞的比例。這項研究是國內第一個環境教育場域有著科學研究的實證對於人體的亞健康能夠改善，也加強支持森林環境的活動，包括森林浴、森林旅遊、或長期居住在森林環境，有潛在促進免疫功能的健康效應，此項研究結果也發表於國際期刊中。 森林療癒的研究實證，讓溪頭每日的遊客量從5,000至8,000人不等，遊客常認為到森林就是對身體好，但卻忘記了溪頭自然教育園區位於海拔1,150公尺左右的山區，加上地形濕滑及冬季與春季的清晨低溫皆會低至10度以下，對於自身環境安全及身體並不了解民眾到了山上容易發生意外與身體狀況，如何讓民眾先了解自己進而了解環境。 課程內容由實際課程講述及安排五感體驗方式，察覺清淨空氣，透過科學研究後對於預防醫學、同時也讓民眾暸解森林環境對於健康的助益。講堂內容將以登山健行、相關疾病預防、園藝治療與森林環境體驗等相關內容為主，預計以講堂與五感體驗活動方式辦理。
執行單位：國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處、森象股份有限公司(森林邦) 講堂期程：112年2月至12月，每月1場次。 報名方式：網路報名。 課程費用：每人700元（含門票及午餐）。 講座地點：溪頭自然教育園區 森林學堂（南投縣鹿谷鄉森林巷9號） 講座時間：9:00~12:00主題講座，13:00~15:00森林五感體驗 疑問請洽：049-2642181轉171劉小姐或177劉先生 回覆時間：工作日09:00~16:00
일정표
- 포함 : 점심식사
- 9:00~12:00主題講座
- 13:00~15:00森林五感體驗
사용 방법
- 전자바우처를 이메일로 보냈으니 현장에 전자바우처를 제시하세요.
구매 안내
- 本活動含溪頭自然教育園區門票、當日午餐及課程講師、材料費。
- 戶外活動天氣變化大，記得多帶一件保暖衣服且注意防曬。
- 請穿著輕便之衣物與鞋子並攜帶雨具。
- 建議攜帶個人水壺、藥品、防蚊液等物品。
주의 사항
課程必成團，出發日前3天系統將寄送行前通知。
若遇颱風、大豪雨等天候不佳的情況，將於出發前 1 天（當地時間 17:00 ）決定此團是否取消出發，之後將隨時以電子郵件形式通知
建議加入森林邦官方LINE@foutw，隨時獲知最新旅程訊息，並可隨時與合作單位聯繫
考量車程時間，為避免耽誤之後行程，請務必提早出發，逾時不候
【交通建議】
因應疫情，鼓勵參加民眾自行開車前往報到。
1.自行開車：
北部 → 於竹山交流道下高速公路，往竹山方向（不進市區）轉151線經鹿谷 → 溪頭
南部 → 於南雲交流道下高速公路，左轉臺 3 線往竹山方向再轉151線經鹿谷 → 溪頭
達溪頭後，可由溪頭第一或第二售票亭告知姓名直接進入園區，再步行至森林學堂進行報到。
2.大眾交通：
臺灣好行臺中→溪頭、高鐵新烏日站→溪頭
達溪頭後，當日建議由溪頭第二售票亭告知姓名直接進入園區，再步行至森林學堂進行報到。
3.包車前往：
高鐵-溪頭單程專車接送(單程參考價格)：
四人以下$2540(高級轎車)
七人以下$2740(商務車)
취소 정책
- 선택일 전 15 일 이상 취소,수수료 30% 발생
- 선택일 전 8～14 일동안 취소,수수료 50% 발생
- 선택일 전 2～7 일동안 취소,수수료 70% 발생
- 선택일 0～1 일 사이에 취소,환불 불가